Tenho defendido a necessidade de encontrarmos um
espaço de silêncio dentro de nós mesmos para que possamos ter uma vida melhor.
Encontrar a paz interior para fazer a paz exterior.
Esta semana lendo O livro de Olga currado sobre crises empresariais,
me deparei com dicas muito parecidas com as que prego para meus clientes. Veja
se servem para você:
1-
Respire – Quando você se depara com uma situação
de estresse a tendência é você conter a respiração. Isso reduz o oxigênio do cérebro
e gera mal estar e confusão mental. Ao ter consciência da respiração você
retoma o batimento cardíaco e oxigena o cérebro, ampliando a capacidade de
analise para a tomada de decisões.
2-
Faça cara de paisagem... esta eu uso
muito...Esboce um sorriso, mesmo que você esteja querendo é acertar a jugular
do outro. Você quebra a barreira da
comunicação e cria tendo tempo para retomar o controle.
3-
Lide com o incômodo – As características dos
outros que nos despertam irritação não são problemas deles, mas nosso. Revelam
nossa limitação. Portanto lidar com o
que te incomoda é oportunidade de melhoria. Desafie-se a melhorar.
São dicas simples, mas se você
encarar o dia a dia com mais controle sobre as emoções, vai ter resultados
surpreendentes no seu nível de estresse e vai afastar o risco de um ataque
cardíaco. ENTÃO, CONTROLE-SE.
0 comentários:
Postar um comentário